Bockshornklee wurde schon vor Jahrtausenden als Heilpflanze geschätzt. Ob nun im Currypulver in Indien, als Aufguss in China und Tibet, als Brot- und Käsegewürz in Südtirol, als Tee, als Nahrungsmittel oder als Nahrungsergänzungsmittel – Bockshornklee ist heute aus einem gesunden Lebensstil eigentlich nicht mehr wegzudenken.
In diesem Beitrag möchte ich Dich darüber informieren, was Du alles mit Bockshornklee anfangen kannst, welche Wirkungen er hat, wie Du ihn einnehmen oder anwenden kannst und – last but not least – wo Du die beste Qualität bekommst.
Inhaltsverzeichnis
Was ist Bockshornklee?
Bockshornklee ist eine krautige Pflanze, die etwa kniehoch wächst und bis zu 4 cm lange, kleeartige Blättchen ausbildet. Im Mai blüht diese Kleeart und verzaubert den Betrachter mit seinen cremefarbenen oder gelblich-weißen, am Grunde blassvioletten Blüten. Später dann bilden sich die unverkennbaren Früchte aus. Sie sind fingerlang, schmal und hornförmig. Diese hornförmigen Früchte gaben einmal der Pflanze ihren Namen.
Die Landbevölkerung kennt aber noch weitere, teilweise ähnliche, volkstümliche Namen für den Hornklee, etwa Kuhhornklee oder Ziegenhorn, aber auch Feine Grete und Filigrazie sind geläufig. Bodybuildern unter meinen Lesern dürfte der Bockshornklee aber eher unter der Bezeichnung Fenugreek ein Begriff sein.
Wer im südlichen Deutschland durch die Natur wandert, wird dort zwar auch früher oder später auf diese vielseitig verwendbare Heilpflanze stoßen. Die Hauptanbaugebiete liegen heute aber in Indien und in Marokko.
Bockshornklee Wirkung
Es gibt nur wenige Pflanzen, die mehr gesundheitsfördernde Wirkungen haben als der Bockshornklee. Seine heilende Wirkung wird gerne mit der von Anis und Ingwer gleichgesetzt. Im Grunde genommen kann man Bockshornklee als eine große Naturapotheke betrachten, die in jeder städtischen Hausapotheke von großem Wert ist, denn konkret wirkt der Klee wie folgt eingesetzt:
- als Appetitzügler, aber auch als Appetitanreger
- bei Haarausfall
- in der Stillphase, denn dann wird die Bildung von Muttermilch gefördert
- als Potenzmittel
- als Extradosis des Männerhormons Testosteron
Auf diese Wirkungen gehe ich gleich noch etwas genauer ein. Ich möchte aber vorher noch ergänzen, dass es noch viele weitere Anwendungsbereiche dieser Kleeart gibt.
- bei Magen- und Darmerkrankungen
- bei Gicht
- bei Rheuma
- bei Arthritis
- bei Leberschäden
- bei Krampfadern
- bei Menstruationsbeschwerden
- bei Muskelbeschwerden
- bei hohen Cholesterinwerten
- bei hohen Blutzuckerwerten
- beim Diabetes Typ 2 (infolge Insulinresistenz)
- bei Hautunreinheiten (Karbunkel, Furunkel, eitrige Entzündungen, Geschwüre, Schuppen)
- bei Atemwegserkrankungen
- bei körperlicher Erschöpfung
- für Pferde und andere Haustiere (Katzen nicht!)
Bockshornklee als Appetitzügler
Bockshornklee Extrakt hilft vielen Menschen beim Abnehmen. Denn wenn man auf eine kleine Tasse Wasser einige Tropfen Klee-Extrakt gibt und austrinkt, wenn der Magen so richtig knurrt, dann stellt sich schon bald ein starkes und andauerndes Sättigungsgefühl ein. Auf diese Weise sagt man seinen Fettpölsterchen erfolgreich den Kampf an. Einfacher und natürlicher kann man eigentlich nicht abnehmen.
Daher wird der Wirkstoff auch oftmals in Fatburner, wie Kohlenhydratblockern (z.B. CarboQuit) oder Appetitzügler eingesetzt.
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Bockshornklee als Appetitanreger
In den Samen, diese befinden sich in den hornförmigen Früchten, sind Aromen, ätherische Öle und Bitterstoffe enthalten. Sie helfen dabei, wieder Appetit zu haben, etwa bei älteren Menschen oder in der Genesungszeit (Rekonvaleszenz) nach überstandener Krankheit. Die Zubereitung erfolgt so, dass 1 Esslöffel Samen eingeweicht und vor einer Mahlzeit eingenommen wird – das ist schon alles!
Hilfe gegen Haarausfall
Bockshornklee hilft auch gegen Haarausfall mit einem Aufguss (als Spülung oder Getränk) aus den Samen oder aber mit einer Blätterpackung. Hierbei vermengt man Kleeblätter mit Kokosöl und massiert dieses Gemisch in die Kopfhaut ein. Nach einer halben Stunde spült man die Heilpackung aus.
Warum die Pflanze gegen Haarausfall wirkt, wissen die Mediziner noch nicht so genau. Wahrscheinlich ist es aber so, dass im Tee, der Spülung und in den Blättern Stoffe enthalten sind, die die Stellen, aus denen die Haare aus der Haut herauswachsen, revitalisieren, also sozusagen zu alter Lebenskraft verhelfen.
Fördert die Muttermilch Produktion
Mit Kapseln oder Tabletten kann auch die Muttermilchproduktion angeregt werden. Die Förderung der Bildung von Muttermilch in der Stillzeit beruht wahrscheinlich auf dem hohen Gehalt an Saponinen in den Samen dieses Klees. Für den Begriff Saponine gibt es leider keine besonders verständliche deutschsprachige Bezeichnung. Deshalb kannst Du Dir einfach merken, dass dies besonders wichtige therapeutisch wirksame Bestandteile des Klees sind, die einen wesentlichen Einfluss auf die biologisch-pharmazeutischen Eigenschaften dieser Heilpflanze haben.
Auch mit sogenannten Stilltees kann die frischgebackene Mutter die Bildung der lebensspendenden Milch anregen. Der Einfluss ist aber – vor allem bei nicht selbst zubereiteten Tees – meist schwach.
Testosteron Booster und Potenzmittel
Wenn Mann zu viel Testosteron (Sexualhormon) im Blut hat, weiß er die kalte Dusche zu schätzen. Umgekehrt kann er aber – bei Bedarf – mit dem Extrakt aus Kleesamen seiner männlichen Sexualkraft (Potenz) enorm auf die Sprünge helfen! Die oft bei Männern jenseits der 40 anzutreffende erektile Dysfunktion (mangelhafte Erektion des Penis) wird schon seit alters her mit Extrakten aus den Samen des Bockshornklees kuriert.
Inhaltsstoffe und Werte
Du würdest Dich wahrscheinlich fürchterlich langweilen, wenn ich Dir jetzt alle Inhaltsstoffe und Werte, die den Bockshornklee auszeichnen, hier in einer langen Latte runterbeten würde. Aber die eine oder andere Gruppe von Inhaltsstoffen ist doch so interessant, dass man darüber schon einige Worte verlieren sollte.
Aromen und ätherische Öle
Bockshornklee duftet, denn er enthält Aromen und ätherische Öle. Nicht umsonst ist er Bestandteil vom Curry-Gewürz (= Mischung aus verschiedenen Gewürzen). Aber auch die Südtiroler „Vinschgerl“ (meist flache Roggenrundlinge/Fladenbrötchen) sind ohne diesen Klee einfach keine richtigen „Vinschgerl“ – der Duft von Bockshornklee erfüllt einfach jede Bäckerei in Bozen und Meran. Wer in sein Leben also verstärkt die Heilkraft und den unvergleichlichen Duft dieser Kleeart einbringen möchte, könnte neben der Anwendung von z. B. Hornklee-Kapseln eben auch öfter mit diesem Klee backen.
Die im dieser Kleeart enthaltenen ätherischen Öle wirken zudem gegen Bakterien und bei Wunden, um Infektionen zu vermeiden. Das ist auch der Grund, warum diese Pflanzenart eine gute Hilfe bei Entzündungen im Mund- und Rachenraum ist.
Vitamine bis zum Abwinken
Auch die vielen im Bockshornklee enthaltenen Vitamine machen diese Pflanze so wertvoll. Wir Menschen brauchen die Vitamine, weil wir diese lebenswichtigen Funktionsträger des Stoffwechsels nicht selbst – entsprechend dem aktuell bestehenden Bedarf – herstellen können. Nur die Pflanzen stellen sich die benötigten Vitamine selbst her. Deshalb sind wir gezwungen, die Vitamine mit der Nahrung aufzunehmen – und Bockshornklee ist ein Vitaminspender, wie man ihn sich nur wünschen kann. Der Wert von Bockshornklee als Vitaminlieferant kann damit gar nicht hoch genug eingestuft werden.
Diese Vitamine sind bisher im Bockshornklee nachgewiesen worden: Vitamine A, B3, B6, B12, C, D.
Bockshornkleesamen – eine schleimige Angelegenheit
Die kleinen, gelbbraunen Samen des Bockshornklees bestehen zu etwa einem Drittel aus Schleimstoffen. Dies kann man sich zunutze machen, indem man die gequollenen und zerstampften Samen als Brei auf entzündete Hautstellen auflegt. Dadurch werden nicht nur Entzündungen abgemildert, sondern die Wundbereiche auch antiseptisch abgeschirmt.
Bockshornklee Einnahme und Anwendung
Wenn Du dich fragst, wie und wofür Du Bockshornklee einnehmen kannst, habe ich dir eine entsprechende Übersicht angefertigt, in der Du genau sehen kannst, welche Darreichungsformen für welche Anwendungsgebiete geeignet sind, denn Bockshornklee gibt es beispielsweise als Kapseln und Tabletten, als Tee oder aber auch als Gewürz.
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Kapseln oder Tabletten werden immer dann genommen, wenn Du die Wirkstoffe des Bockshornklees in konzentrierter Form Deinem Körper zuführen möchtest, z. B.
- nach einer Geburt, um die Milchbildung zu fördern
- unterstützend zu einer Diät
- um die Verdauung zu normalisieren
- um Libido und Potenz zu steigern
- um Blutzuckerwerte zu senken
- um den Cholesterinspiegel zu senken
- um die Beschwerden in den Wechseljahren abzumildern
Einnehmen sollte man die Kapseln nach Empfehlung (s. Packungsbeilage) und mit einem Glas Wasser nachtrinken.
Tee
Man kann sogenannten „Stilltee“ kaufen oder aber auch selber herstellen. Der gekaufte Stilltee erweist sich aber in der Praxis oft als zu schwach und enthält neben Bockshornklee auch oft Anis, Dill, Fenchel, Majoran, Melisse und Basilikum.
Man kann sich effektiver wirkenden Tee aber auch selber herstellen: Dazu werden ¼ Liter Wasser mit 3 Esslöffeln Bockshornkleesamen-Pulver vermischt und nach 3 Stunden Ziehzeit kurz aufgekocht, dann abgeseiht und entweder kalt oder heiß getrunken.
Bockshornklee-Tee hilft bei:
- der Milchproduktion der Mutter
- Erkrankungen der Atemwege
- Fieber
- körperlicher und psychischer Erschöpfung
Gewürz
Diesen Klee hat wahrscheinlich jeder schon einmal verkostet, denn es ist Bestandteil jeder Curry-Gewürzmischung. Man kann Bockshornkleesamen aber auch bereits gemahlen kaufen und dann damit Speisen würzen. Dadurch entsteht ein leicht bitterer, leicht scharfer, aber sehr aromatischer Geschmack.
Als Küchengewürz hilft der Klee…
- bei Magenproblemen
- zur Stärkung (z. B. nach einer schweren Erkrankung)
Wo kann man Bockshornklee kaufen?
Du kannst ihn am besten über das Internet bestellen – dort hat man die beste Auswahl und den besten Preisvergleich. Weitere Bezugsquellen sind Drogerien und Apotheken.
Preise – Was kostet Bockshornklee?
In der online-Apotheke Docmorris kosten 500 g ganze Samen 7,18 Euro. Daneben gibt es dort auch Samen, gemahlen, 100 g, für 2,39 Euro. Der Preis richtet sich vor allem danach, welche Darreichungsform Du zur Einnahme verwenden möchtest.
Häufige Fragen
An dieser Stelle beantworte ich noch einige Fragen, die für Deinen Einkauf wichtig sein könnten. Sollten aber Deine Fragen hier nicht dabei sein, kannst Du in einem Kommentar gerne weitere Fragen hinterlassen.
Kann man mit Bockshornklee abnehmen?
Durchaus, wenn man den Extrakt der Samen in Kapselform unterstützend zu einer kalorienreduzierten Kost einnimmt, denn dieser Extrakt wirkt appetitzügelnd. Zusätzlich ist täglicher Ausdauersport, etwa Radfahren oder Wandern sinnvoll.
Können Nebenwirkungen auftreten?
Bockshornklee ist im Allgemeinen sehr gut verträglich. Das schließt aber nicht aus, dass jemand gegen einen einzelnen oder mehrere Inhaltsstoffe dieser Pflanze überempfindlich reagieren kann. Diese Kleeart kann allerdings Blutungen fördern und abtreibend wirken. Bei geplanter, vermuteter oder bestehender Schwangerschaft sollte man deshalb auf die Einnahme von Bockshornklee verzichten.
Ist Bockshornklee in Apotheken erhältlich?
Ja, denn Apotheken bieten eine Vielzahl von Heilpflanzen an.
Hilft Bockshornklee beim Stillen?
Ja, man kann sich, wie im Beitrag beschrieben, einen Stilltee aus Samen selber herstellen und davon etwa 6 Tassen pro Tag trinken.
Ist Bockshornklee giftig?
Nein, Bockshornklee wird auf vielfältige Weise eingenommen – ohne dass Vergiftungserscheinungen auftreten.
Meine persönliche Bewertung
Bockshornklee hat als uralte Heilpflanze den Weg in unsere moderne Zeit gefunden – zu Recht. Denn Bockshornklee ist eine komplette kleine Naturapotheke mit einem außerordentlich breiten Heil- und Anwendungsspektrum.
Der gut verträgliche Bockshornklee stellt damit eine echte Alternative zu den oft nebenwirkungsreichen und teuren Medikamenten dar. Solange keine schweren Erkrankungen vorliegen, werde ich immer wieder zur heilenden Kraft von Bockshornklee-Kapseln greifen, weil ich nicht gerne bei jedem Wehwehchen gleich zum Arzt renne.
[quellen]
