Immer mehr Menschen suchen nach Alternativen zu Diäten – und finden sie in den Sättigungskapseln, von denen der Markt aktuell geradezu überschwemmt wird. Die große Frage, vor der deshalb alle Diät-Geplagten stehen, ist:
„Welche Sättigungskapseln sind die besten – und warum?“
Genau um die Klärung dieser Fragen geht es in diesem Beitrag. Zusätzlich gebe ich Dir einen breiten Überblick darüber, wie genau Sättigungskapseln wirken, was man beachten muss und ob diese Fatburner sogar gefährlich werden können.
Das Wichtigste in Kürze:
- Für alle, denen immer alles zu gut schmeckt, die zu hastig und über den Hunger essen sowie ausgesprochene Bewegungsmuffel sind und damit fast zwangsläufig mit Übergewicht zu tun haben, machen Sättigungskapseln durchaus Sinn.
- Glucomannan zählt zu den bestwirkendsten Wirkstoffen in Sättigungskapseln. Es handelt sich um einen hochquellfähigen und wertvollen Ballaststoff, der 50 Mal so viel Wasser aufnehmen kann, wie er selber wiegt.
- Sättigungskapseln gehören zu sogenannten Appetitzügler
Inhaltsverzeichnis
Sättigungskapseln Test und Vergleich
In meinem Sättigungskapseln Test 2020 habe ich 5 verschiedene Produkte herausgesucht und diese in einen direkten Vergleich gegenüber gestellt. Dazu habe ich jedoch nicht nur meine eigene Meinung und meine eigenen Erfahrungen einfließen lassen, sondern auch die von anderen Anwendern, wie z.B. von Bekannte, Freunden, Familienmitgliedern und ganz fremdem Personen.
Vorab seht ihr eine kurze Zusammenfassung meines Vergleichs, anschließend gehe ich auf die einzelnen getesteten Sättigungskapseln noch einmal detailliert ein.
| TESTSIEGER | 2. Platz | 3. Platz | 4. Platz | 5. Platz |
| AppoStop | Glucomannan Kapseln | Slim Pro | HebeSlim | Appetite Stop |
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| 29,95€ | 29,95€ | 25,97€ | 39,90€ | 19,90€ |
| ⭐⭐⭐⭐⭐ | ⭐⭐⭐⭐⭐ | ⭐⭐⭐⭐☆ | ⭐⭐⭐☆☆ | ⭐⭐⭐☆☆ |
1. Testsieger AppoStop
AppoStop ist ein deutsches Qualitätsprodukt mit einer perfekten Kombination aus den besten sättigenden, verdauungsfördernden und heilenden Inhaltsstoffen, so zum Beispiel Glucomannan, Acai, Mariendistel und Ling Zhi.
Diese ausgeklügelte Wirkstoff-Formel scheint kaum noch zu toppen zu sein, weshalb ich die AppoStop-Sättigungskapseln ganz oben auf das Siegertreppchen stelle.
| Produkt | AppoStop |
|---|---|
| Hersteller | Good Living Products |
| Herstellung in | DE |
| Wirkstoffe |
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| Inhalt | 60 Kapseln |
| Einnahme | 2 Kapseln pro Tag |
| Reicht für | 30 Tage |
| Preis | 29,95 Euro |
| Nebenwirkungen | Keine Nebenwirkungen |
| Bewertung | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
| Zum AppoStop Testbericht |
2. Glucomannan Kapseln
Der Name dieser Sättigungskapseln ist Programm, denn neben dem Kohlenhydrat Maltodextrin ist der einzige, wirklich entscheidende Wirkstoff in diesem Sattmacher-Präparat das für das Entstehen eines Sättigungsgefühls so wichtige Glucomannan. Glucomannan ist in diesem Mittel hoch konzentriert. Es bewährt sich insbesondere dann, wenn Heißhungerattacken bei Diäten auftreten.
Das Präparat Glucomannan ist vielleicht nicht ganz so exklusiv wie meine Nr. 1 – AppoStop – liegt aber nur knapp dahinter auf Platz 2.
3. SLIM PRO
Auch SLIM PRO arbeitet mit Glucomannan. Was bei diesen Stoffwechsel Tabletten jedoch unangenehm auffällt, sind zwei Dinge. Erstens fehlen Angaben über die Konzentration des Appetitzügler-Extraktes und zweitens wird damit geworben, dass ein Jo-Jo-Effekt nach Absetzen des Präparats nicht auftritt, was leider nicht immer stimmen muss.
Diese Schummeleien führen dazu, dass sich die SLIM PRO-Appetitblocker-Kapseln in meinem Test mit dem dritten Platz zufriedengeben müssen.
4. HebeSlim
Auch diese Kapseln enthalten Glucomannan – allerdings offenbar nicht hochdosiert, denn zur Konzentration fehlt jede Angabe. Ein weiterer interessanter Inhaltsstoff ist der Extrakt der Afrikanischen Schwarzbohne, die dafür sorgen soll, dass man nicht so viel in sich hineinschlingt. Der Appetitzügler kommt zwar vegan, glutenfrei und gentechnikfrei daher, aber bei Vielessern spielen solche Überlegungen meist eine untergeordnete Rolle und sind deshalb für eine Kaufentscheidung eher unwesentlich, da man von rein pflanzlicher Nahrung ohnehin nicht dick wird.
HebeSlim kann im Einzelfall Hungergefühle auslösen und damit genau das Gegenteil von dem bewirken, was man möchte. Dies, und der Umstand, dass Angaben darüber fehlen, wie hoch Glucomannan in den Kapseln dosiert ist, führen insgesamt dazu, das sich HebeSlim mit dem vierten Platz in meinem Test zufriedengeben muss, denn Du willst sicher nicht die Katze im Sack kaufen. Für „schnelles Abnehmen“ – so die Werbung – sind diese Kapseln jedenfalls nicht geeignet.
5. Appetite Stop
Mit Appetite Stop komme ich nun in einen Qualitätsbereich für Appetitblocker, den ich guten Gewissens eigentlich nicht mehr empfehlen kann – und dies aus drei Gründen: Erstens reicht die Menge Glucomannan einer Kapsel nur aus, um eine sehr kleine Quellmasse im Magen entstehen zu lassen, die etwa einen Eierbecher (= 45 g) füllt.
Zweitens wird auch hier wieder überzogen geworben, und zwar damit, dass man mit dem Anti-Hunger-Präparat „schnell abnehmen“ kann. Richtig ist aber, dass man in längeren Zeiträumen denken muss und auch meist nicht drum herumkommt, seine Ernährung insgesamt etwas anzupassen sowie mehr körperliche Aktivität in sein Leben zu bringen, wenn man dauerhaft von seinem Gewicht runterkommen will.
Schließlich – drittens – handelt es sich bei Appetite Stop um kein deutsches Qualitätsprodukt, sodass hier vielleicht nicht die gleich hohen Qualitätsstandards zu erwarten sind.
Damit bildet Appetite Stop das klare Schlusslicht in meinem Vergleichstest.
Was sind Sättigungskapseln?
Sättigungskapseln werden von Übergewichtigen oft begleitend zu einer Diät eingenommen, um bei den Hauptmahlzeiten schneller satt zu sein. Dies wird durch die in ihnen enthaltenen Quellmittel erreicht. Diese wirken also wie Appetitzügler, welche auch zur Familie der Abnehmtabletten gehören..
Wie wirken Sättigungskapseln?
Die Ballaststoffe der Kapseln binden im Magen Wasser, quellen auf und lösen damit ein Sättigungsgefühl aus – das Hungergefühl wird also bis zu einem gewissen Grad gedämpft, der Appetit gezügelt. Auf diese Weise wird die aufgenommene Nahrungsmenge reduziert und ein Abnehmerfolg stellt sich ein.
Die in den Kapseln enthaltenen Quellmittel passieren den Magen-Darm-Trakt unverdaut. Sie sind also kein Essen, sondern füllen nur den Magen.
Sättigungskapseln Inhaltsstoffe
Folgende Inhaltsstoffe können in Sättigungskapseln vorkommen:
- Mariendistel (Heilmittel schon seit der Antike): Die Früchte der Mariendistel sind nicht nur für eine gesunde Leber gut, sondern helfen auch bei Blähungen.
- Artischocke (distelartige Heilpflanze): Artischocken fördern die Verdauung.
- Glucomannan
- Acai Beere
- Ling Zhi
Auf einige Inhaltsstoffe und deren Wirkung möchte ich gerne genauer eingehen.
Glucomannan – Ballaststoff der Superlative
Sättigungskapseln enthalten meist den wasserlöslichen Ballaststoff Glucomannan – es handelt sich dabei um ein stärkeähnliches Kohlenhydrat, bestehend aus Glucose und Mannose. Glucomannan stammt übrigens aus der Wurzel einer Pflanze, die Teufelszunge (Konjak) genannt wird. Sie wird schon seit 1500 Jahren in der asiatischen Küche verwendet.
Glucomannan ist ein wertvoller natürlicher Ballaststoff, der im Magen langsam zu einem sehr festen gummiartigen Gel aufquillt. Es gibt kein anderes Naturprodukt, das so stark quellen kann, denn der Ballaststoff kann die 50-fache Menge der Eigenmasse an Wasser aufnehmen. Diese Eigenschaft prädestiniert Glucomannan als Inhaltsstoff für Appetitzügler-Kapseln.
Acai-Beere – Frucht der Kohlpalme
Die Frucht der südamerikanischen Kohlpalme nennt sich Acai (gesprochen: assái). Sie ist reich an Ballaststoffen, Vitaminen und Spurenelementen.
Ling Zhi – Der König der Heilpilze
Ling Zhi ist ein Pilz, der seit Jahrtausenden wegen seiner vielen heilenden Wirkungen in der Medizin eingesetzt wird, hat insbesondere vitalisierende und entgiftende Funktionen. Dies ist wichtig, wenn man erfolgreich abnehmen möchte. Auch bei chronischen Verdauungsproblemen ist dieser Pilz von Nutzen.
Sättigungspillen Einnahme und Dosierung
Die meisten Sättigungspillen sollen etwa 30 Minuten vor einer Mahlzeit unzerkaut mit viel Wasser geschluckt werden. Hier ist wirklich unbedingt darauf zu achten, mit ein bis zwei Gläsern nachzutrinken, damit es nicht zu Völlegefühl, Blähungen und Bauchschmerzen kommt. Diese Beschwerden können auch dann eintreten, wenn man sich nicht an die Verzehrsempfehlungen des Herstellers hält und statt einer Kapsel beispielsweise zwei nimmt, weil man sich davon ein besseres Ergebnis erhofft.
Aber auch wer Schluckbeschwerden hat, muss viel nachtrinken, da bei zu geringer Flüssigkeitszufuhr die Kapseln in der Speiseröhre quellen und dann die benachbart liegende Luftröhre zudrücken können. In diesem Fall besteht Erstickungsgefahr!
Normalerweise wird 1 Kapsel zu einer Mahlzeit eingenommen. Es gibt aber auch Sättigungskapseln, von denen man, aufgrund ihrer Kleinheit, zu jeder Mahlzeit zwei einnehmen muss.
Sind Nebenwirkungen möglich?
Die Einnahme von großen Mengen an Ballaststoffen birgt grundsätzlich das Risiko einer Verstopfung. In extremen Fällen können sich dann im Magen sogar Klumpen aus Ballaststoffen, sogenannte Bezoare, bilden, die zu einer schweren Darmverstopfung und im Extremfall sogar zu einem Darmverschluss führen können.
Gefährdet sind hier insbesondere Diabetiker, bei denen die Darmbewegung aufgrund ihrer Erkrankung vermindert ist. Gleiches gilt auch für Patienten, die Psychopharmaka einnehmen oder Personen, die Abführmittel im Übermaß genommen haben.
Wer allergisch gegen Glucomannan oder Cellulose reagiert, darf Sättigungskapseln mit solchen Inhaltsstoffen nicht einnehmen. Im Allgemeinen sind Glucomannan-Sättigungskapseln aber gut verträglich.
Was tun, wenn Nebenwirkungen auftreten?
Sollten trotz richtiger Anwendung Nebenwirkungen auftreten, etwa Verstopfungen, so ist das Präparat abzusetzen.
Wo kann ich Sättigungskapseln kaufen?
Sättigungskapseln sind beliebt und deshalb auch überall erhältlich, etwa in den Drogeriemärkten dm und Rossmann sowie in Apotheken. Wer sich den Weg dorthin, die Suche nach einem Parkplatz und die Zeit dafür aber sparen möchte, für den ist das Internet der richtige Marktplatz.
Hier möchte ich Dir den online-Shop baaboo ans Herz legen. Ich habe dort schon mehrfach zur vollen Zufriedenheit gekauft und alles wird superschnell sowie sauber und sicher verpackt geliefert. Baaboo liefert zudem zu einem besonders günstigen Preis: So gibt es dort unsere beiden Test-Spitzenreiter fast zum halben Normalpreis. Schnell hat man auf diese Weise 20 Euro gespart.
Worauf sollte ich beim Kauf achten?
Es gibt bestimmte Punkte, an denen man gute Qualität von Sättigungskapseln erkennt:
- Kaufe am besten immer das Originalprodukt – hier hast Du die Gewähr, auch wirklich die versprochene Kapsel-Qualität zu bekommen. Originalprodukte bekommst Du im seriösen und vertrauenswürdigen online-Handel am günstigsten.
- Sättigungskapseln „Made in Germany“ bieten dem Verbraucher die Gewissheit, wirklich ein Spitzenprodukt für sein Geld zu bekommen, da es nach strengen Vorschriften hergestellt wird.
- Schaue auch, ob die Werbung unseriöse Versprechen macht (z. B. 10 Kilogramm in 2 Wochen abgenommen) und ob die Kundenerfahrungen auch wirklich echt sind. Wenn hier geschummelt wird, ist oft auch das Produkt nicht viel wert.
- Orientiere Dich an seriösen Tests, denn Kapsel ist nicht gleich Kapsel. Es gibt kleine und größere, hoch- und schwachdosierte Kapseln. Ein Preisvergleich ist schwer. Deshalb soll Dir mein Test die Vergleichsarbeit erleichtern.
Preis – Was kosten Sättigungskapseln?
Die Preise variieren natürlich, wie bei anderen Produkten auch. Oft ist die Preisgestaltung für den Konsumenten undurchschaubar und nicht nachzuvollziehen. Als Richtwert ist, meine ich, ein Kapselpreis von 50 Cent akzeptabel. Wer 60 hochdosierte Kapseln, den Bedarf für einen Monat, für etwa 30 Euro bekommt, sollte deshalb zugreifen.
Bekannte Hersteller
Es gibt eine ganze Reihe bekannter Hersteller für Sättigungskapseln. Einige davon möchte ich Dir kurz vorstellen:
| Quellmittel | Wirkung |
|---|---|
| Bionorm | Bionorm ist eine deutsche Firma mit Sitz in Stuttgart. Sie hat sich auf die Entwicklung und den Vertrieb von biologischen Präparaten und Produkten spezialisiert. |
| Formoline | Die Flensburger Firma Formoline ist bekannt für seine Diätmittel, die gezielt für Veganer konzipiert sind. Produkte von Formoline bekommst Du unter anderem bei Rossmann. |
| Beavita | Biavita ist eine Firma, die in Berlin ansässig ist und sich der Entwicklung von Vitalkost in Form von Diät-Shakes und Diätsuppen, aber auch etwa Zitronen-Joghurt und einer besonderen Kaffeezubereitung verschrieben hat. |
| Xlim | Xlim ist eine Marke der biomo-vital GmbH in Hennef, Deutschland. Biomo-vital produziert hochwertige Nahrungsergänzungsmittel. |
| Schaebens | Die bekannte deutsche Firma Schaebens entwickelt Produkte sowohl im Bereich Kosmetik, als auch im Bereich Pharma und Gesundheit. |
DEINE MEINUNG IST GEFRAGT!
Hast Du schon Erfahrungen mit Sättigungskapseln gemacht? Dann teile Deine Erfahrungen und tausche dich mit anderen Anwendern und Kunden aus. Nutze dazu einfach die Kommentarfunktion unter diesem Beitrag.
Alternative – Natürliche Quellmittel
Neben den bereits oben erwähnten quellenden Ballaststoffen gibt es noch eine Reihe weiterer natürlicher Quellmittel – einige davon möchte ich Dir jetzt vorstellen.
Allen natürlichen Quellmitteln ist gemein, dass sie Schleimstoffe enthalten, die Flüssigkeiten aufnehmen und dadurch quellen.
| Quellmittel | Wirkung |
|---|---|
| Flohsamenschalen | Flohsamenschalen sind fettarm, sehr kalorienarm und damit ideal für eine Diät. Sie sind aber auch reich an Ballaststoffen – das macht sie zum natürlichen Appetitzügler. Flohsamenschalen beugen insbesondere einer Verstopfung vor. |
| Leinsamen | Leinsamen quellen im Darm auf und sorgen dort für ein Sättigungsgefühl, das lange anhält. |
| Weizenkleie | Weizenkleie fällt bei der Herstellung von Mehl an. Es ist ballaststoffreich und macht satt. Außerdem enthält es viele Spurenelemente. |
| Chiasamen | Die Ballaststoffe der Chiasamen sorgen für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl. Sie quellen allerdings längst nicht so stark wie Glucomannan. Chiasamen machen es, wie die anderen Quellmittel auch, leicht, auf Zwischenmahlzeiten eher zu verzichten und helfen somit beim Abnehmen. |
| Algen | Auch Algen können als Quellmittel eingenommen werden. |
| Guarkernmehl | Das Mehl des Guarbohnensamens enthält außergewöhnlich viele Ballaststoffe. Das Mehl ist geschmacksneutral und kann deshalb problemlos in Speisen, zum Beispiel in Joghurts, Suppen oder Kartoffelpüree eingerührt werden. |
Häufige Fragen
An dieser Stelle beantworte ich noch einige Fragen, die für Deinen Einkauf wichtig sein könnten. Sollten aber Deine Fragen nicht dabei sein, kannst Du gerne weitere Fragen in einem Kommentar hinterlassen.
Wer sollte keine Sättigungskapseln einnehmen?
Folgende Personen sollten auf eine Einnahme von Sättigungskapseln verzichten:
- Unter- und Normalgewichtige
- Diabetiker
- Schwangere und Stillende – es sei denn, der Arzt befürwortet eine Einnahme
- wer ohne gleichzeitige Ernährungsumstellung abnehmen möchte – weil das dann nichts bringt
- wer stark unter Verstopfungen leidet
- wer schon einmal einen Darmverschluss hatte
- wer übermäßig Abführmittel nimmt
Sind Sättigungskapseln in Apotheken erhältlich?
Ja, in Apotheken bekommst Du zum Teil sehr hochdosierte Sättigungspillen.
Gibt es offizielle Studien und Tests?
Die Stiftung Warentest ist bei der Beurteilung der Wirkungsweise von Sättigungskapseln zu dem Ergebnis gekommen, dass sich allein mit Kapseln keine dauerhafte Gewichtsreduktion erreichen lässt. Vielmehr sei es wichtig, auch seine Ess- und sonstigen Lebensgewohnheiten an das Ziel anzupassen. Dazu gehöre auch ausreichende Bewegung.
Auch die EFSA (Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit) stößt in das gleiche Horn.
Sind Sättigungskapseln gefährlich?
Nur dann, wenn sie nicht mit sehr viel Wasser oder überdosiert eingenommen werden. Auch bei Risikopatienten oder Personen, für die Sättigungskapseln nicht vorgesehen sind (siehe weiter oben: Wer sollte keine Sättigungskapseln einnehmen?), kann die Einnahme von Sättigungskapseln zu gefährlichen Komplikationen führen.
Muss mein Arzt die Einnahme kontrollieren?
Sinnvoll ist das in jedem Fall – vor allem dann, wenn Du an einer Magen-Darm-Erkrankung leidest. Ein weiterer Grund liegt dann vor, wenn Du Medikamente, etwa Abführmittel, nimmst. Sinnvoll ist eine ärztliche Kontrolle auch dann, wenn bei Dir eine schwere Adipositas vorliegen sollte.
Meine persönliche Bewertung
Wenn Du nicht im Hau-Ruck-Verfahren abnehmen möchtest, sondern insgesamt eine tiefgreifende Ernährungsanpassung wünscht, mit dem Ziel, Dein Übergewicht durch eine konsequent kalorienreduzierte Kost dauerhaft abzubauen, dann lohnt sich für Dich meiner Meinung nach die Hungerbremse Glucomannan ganz besonders.
Ein normales Gewicht ist für die Gesundheit ausschlaggebend. Deswegen würde ich Dir raten, nur zu solchen Sättigungskapseln zu greifen, die sich auch wirklich bewährt haben und seriös beworben werden, also besonders die Plätze 1 und 2 meines Testes mit den Präparaten AppoStop oder Glucomannan. Beide Mittel sind hochdosierte deutsche Qualitätsprodukte, die Du Dir über den online-Shop baaboo.de zum sehr günstigen Preis holen kannst.
