Viele Menschen kommen in ihrem Leben an einen Punkt, an dem sie kräftetechnisch nicht mehr können. Sie verspüren eine erhöhte Abgeschlagenheit, sind häufiger müde oder bemerken eine Reduzierung des allgemeinen Wohlbefindens. Ursachen und Gründe dafür gibt es zahlreiche. Sowohl im privaten als auch im beruflichen Bereich können Situationen, Herausforderungen und Umstände eine solche Wirkung auf uns haben. Tritt nach einer gewissen Zeit keine Besserung ein oder nimmt die Abgeschlagenheit weiter zu, muss gehandelt werden. Unzufriedenheiten und Frustrationen können uns schließlich auf Dauer krank machen und in psychischen Auffälligkeiten münden. Doch wie schaffen wir es aus diesem Tief wieder heraus?
Stoppschilder wahrnehmen
Im Leben geht es oftmals genauso vor, wie im Straßenverkehr. An bestimmten Stellen müssen wir unseren Mitmenschen den Vorrang lassen. Manchmal sind es aber auch wir, die Vorrang haben und zuerst weiter dürfen. Wir befinden uns aber auch immer wieder in Situationen, in denen uns ein Stoppschild vor die Nase gehalten wird. Im Straßenverkehr sind Stoppschilder unerlässlich und von besonderer Wichtigkeit. Bei Missachtung der Vorfahrtsregelungen oder der Stoppschilder können verheerende Konsequenzen die Folgen sein; ganz abgesehen von den Bußgeldern und Strafen.
Obwohl es in unserem Alltag keinen „Bußgeldkatalog“ gibt, sollten wir die Stoppschilder wahrnehmen. Meist ist es unser Körper selbst, denn uns diese Anhaltesignale sendet. Diese beginnen bei leichten körperlichen Beschwerden wie Erkältungssymptomen und können bei einer schweren Depression enden, sofern wir diese Signale missachten. Klassisch für eine Erkältung sind Kopf- und Gliederschmerzen, Fieber sowie geschwollene Nasennebenhöhlen. Insbesondere gegen Letztere können wir mit einem abschwellenden Nasenspray vorgehen. Die Nase wird sanft gepflegt und die Schwellungen gehen schrittweise zurück. Überdies wird die Nase von schleimigem Sekret befreit, sodass wir wieder tief durchatmen können. Qualitative Nasensprays können wir unkompliziert bei einer Online-Apotheke bestellen.
Signalisiert uns der Körper mit einer leichten Erkältung, dass wir eine Pause einlegen sollten, dann sollten wir dies tun. Ignorieren wir die Signale jedoch, kann es zu einer Verschleppung der Symptome kommen, wodurch sich diese verschlimmern oder gar chronisch werden. Eine Erkältung ist dabei natürlich nur ein Beispiel. Auch eine Verschlimmerung der Regelschmerzen kann auf zu viel Stress oder eine generelle Überbelastung zurückzuführen sein. Ein erhöhtes Stresspensum ist häufig die Ursache für eine zunehmende Abgeschlagenheit. Das Pensum nimmt konstant zu, jedoch mangelt es oft an Möglichkeiten, dieses zu reduzieren. Infolgedessen tritt eine Überbelastung und Überforderung ein, wodurch körperliche und psychische Beschwerden auftreten können.
Neue Prioritäten setzen
Der erste Schritt beinhaltet das Erkennen von Problemen und Herausforderungen. Dazu gehört ebenfalls das Wahrnehmen und das Akzeptieren von „Stoppschildern“. Hören wir auf die Signale und vermeintlichen Hilferufe unseres Körpers, können langsam Veränderungen eintreten. Diese Veränderungen tragen langfristig zu einer Verbesserung unseres Allgemeinwohls bei. Essenziell ist es zudem, dass wir uns eine Pause nehmen. Während einer Auszeit, etwa bei der Entdeckung einer facettenreichen Stadt, können wir unsere Gedanken und Emotionen sammeln. Das ist entscheidend, um Problemlagen zu erkennen und diese zu verändern. Des Weiteren können wir uns anschauen, wo unsere Prioritäten liegen.
Die eigenen Prioritäten sind häufig ein Grund für das geminderte Wohlbefinden. Wir neigen dazu, unsere Prioritäten falsch zu setzen. Setzen wir diese jedoch neu, können wir an Lebensfreude, Zufriedenheit und Leistungsfähigkeit zurückgewinnen.
