Ein ausgewogener Lebensstil, der Sport, Obst, Gemüse und Meditation beinhaltet, ist gar nicht so einfach umzusetzen, wie man denkt. Aus diesem Grund gibt es tausende von Apps, die behaupten, all dies einfacher zu machen. Um Ihnen die Suche nach der richtigen App zu vereinfachen, sollten Sie sich zunächst aber im Klaren darüber sein, welche Ziele Sie eigentlich erreichen möchten – suchen Sie beispielsweise eine App, die Ihre psychische Gesundheit, Ihre körperliche Fitness oder Ihre Ernährung unterstützt? Dann schauen Sie sich diese fünf Apps an, mit denen Sie Ihrer allgemeinen Gesundheit auf die Sprünge helfen können.
1. Sleep Cycle – Schlaf Aufnahme
Schlaf spielt eine entscheidende Rolle für die Gesundheit im Leben. Viele Menschen schlafen allerdings nicht genug, da sie bis spät in die Nacht arbeiten, fernsehen oder im VIP Casino spielen. Wenn Sie allerdings nicht jede Nacht ausreichend schlafen, hat es Ihr Körper beispielsweise schwer, Herz und Blutgefäße zu regenerieren, den Hormonhaushalt auszugleichen und den Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten. Der beste Weg zu einer erholsamen Nachtruhe besteht darin, den Grund dafür zu verstehen, warum Sie nicht ausreichend geschlafen haben. Die App Sleep Cycle überwacht Ihre Schlafqualität und Ihre Schlafmuster und notiert alle Störungen wie Schnarchen oder Schlafgespräche. Das Einzigartige an Sleep Cycle ist jedoch, dass die App Sie morgens in Ihrer leichtesten Schlafphase weckt, damit Sie sich besonders frisch und ausgeruht fühlen.
Verfügbar für iOS und Android
2. 8fit Fitness- & Ernährungsplan
Mit 8fit brauchen Sie kein Fitnessstudio, denn die App erstellt Ihnen vollständig anpassbare Übungsprogramme und Essenspläne. Die App ist also ideal für alle geeignet, die ihren Lebensstil komplett umstellen wollen und dabei noch ein wenig Unterstützung brauchen. Die App erstellt Ihnen einen Ernährungsplan und einen Trainingsplan mit mehr als 350 Übungen, für die keine Geräte erforderlich sind. Wenn Sie also keine Lust auf eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio haben, können Sie sich mit diesen Workouts in Form bringen, ohne dass Sie zu viel Zeit dafür aufwenden müssen.
Verfügbar für iOS und Android
3. Happify: bei Ärger und Stress
Stress wird mit einigen der häufigsten Todesursachen und zahlreichen gesundheitlichen Problemen in Verbindung gebracht. Die App Happify stützt sich deshalb auf eine Vielzahl von Forschungsergebnissen, um seinen Nutzern zu helfen, Stress und negative Gedanken zu überwinden und eine bessere emotionale Gesundheit aufzubauen. Die App enthält eine Reihe von wissenschaftlich fundierten Spielen und Aktivitäten, die mit geführten Meditationen und Entspannungsübungen kombiniert werden, um die Emotionen und die geistige Gesundheit schnell zu verbessern. Laut den Entwicklern soll die tägliche Nutzung der App Sie dazu bringen, positiver zu denken und insgesamt glücklicher zu sein.
Verfügbar für iOS und Android
4. Headspace: Tägliche Meditation
Gesundheit ist mehr als nur das, was man isst oder wie oft man ins Fitnessstudio geht. Die Forschung zeigt, dass Meditation dazu beitragen kann, Stress abzubauen und die allgemeine Zufriedenheit zu verbessern. Headspace bietet Ihnen eine einfache und unterhaltsame Möglichkeit, genau das zu tun. Mit der App können Sie geführte Mini-Meditationssitzungen auswählen, die genau auf Ihre Stimmung und Ihren Lebensstil abgestimmt sind. Die Bibliothek enthält eine Vielzahl von Programmen, die Ihnen beim Schlafen, beim Abbau von Ängsten und bei der Stressbewältigung helfen können. Die Dauer der Sitzungen kann variieren, aber selbst ein paar Minuten pro Tag sind ausreichend, um sich besser zu entspannen.
Verfügbar für iOS und Android
5. MyFitnessPal: Kalorienzähler
MyFitnessPal ist eine der besten Apps zur Überwachung der Ernährung. Das Ernährungstagebuch enthält eine einfach zu bedienende Datenbank mit Nährwertangaben für Millionen verschiedener Lebensmittel, einschließlich Restaurantgerichten. Die Nutzer können ihre persönlichen Ziele festlegen, und die App schlüsselt auf dieser Grundlage auf, wie viele Kalorien sie täglich zu sich nehmen und wie viel Wasser sie trinken sollten. Unabhängig davon, ob Sie abnehmen oder Muskeln aufbauen möchten, bietet MyFitnessPal eine detaillierte Übersicht über Ihre Ernährung. Sie erhalten nicht nur einen besseren Überblick über die Arten von Lebensmitteln, die Sie Ihrem Körper zuführen, sondern auch ein wenig Verantwortlichkeit, damit Sie Ihre Ziele nicht aus den Augen verlieren. Schalten Sie die Erinnerungsfunktion ein, um während des Tages benachrichtigt zu werden und sicherzustellen, dass Sie Ihre Mahlzeiten verfolgen.
Verfügbar für iOS und Android
