Mit Programm 21 innerhalb von 3 Wochen einen schlankeren und fitten Körper bekommen? Soll mit dem Abnehm-Programm von Promi Personal Trainer Janis Glöden, der schon Stars wie Pharell Williams oder Noah Becker trimmte, nun ganz einfach funktionieren. Das neuartige Abnehm-Programm setzt dabei vordergründig auf ein abgestimmtes Bodyweight-Training, damit man schnell zu einem schlanken Körper und somit einem neuen Lebensgefühl kommt. Doch funktioniert das Programm 21 wirklich? Kann man wirklich Gewicht verlieren? Ich hab mir das Programm zum Abnehmen genauer angsehen!

Was ist Programm 21?

Das Abnehm-Programm vom Janis Glöden ist ein Konzept, dass in nur drei Wochen mittels effektiven Trainingseinheiten und gesunder Ernährung durch 21 auserwählte Lebensmittel eine deutlich sichtbare Veränderung des Körpers erzielen soll. Beim Programm 21 geht es aber nicht nur um die dreiwöchige Diätphase, die 21 findet sich auch in den vorgestellten Essensplänen sowie im Trainingsprogramm wieder. Neben 21 Übungsvideos, mit denen die Körpermitte, Bauch, Beine und Po sowie der Oberkörper gestrafft werden, sind auch zahlreiche Rezepte mit 21 ausgewählten Lebensmitteln durch das Abnehm-Programm integriert.

Das komplette Abnehm-Programm wird online durchgeführt, das bedeutet, man erhält im Anschluss der Registrierung Zugriff auf sein Trainingsprogramm und die Rezepte, die für den jeweiligen Tag vorgesehen sind. Dazu muss man sich dann einfach mit den entsprechenden Zugangsdaten bei Programm 21 über den Login einloggen.

Wer also durch das Programm 21 abnehmen möchte, benötigt für den Zugang zu seinem persönlichen Diät-Portal nur den Zugang zu seiner Seite, den man durch die Anmeldung erhält, sowie einen PC mit Internetanschluss.

Die Programm 21 Fitness App für unterwegs

Um das Abnehm-Programm noch attraktiver für alle aktiven Menschen zu gestalten, wurde das Programm 21 mit einer zusätzlichen Funktion ausgestattet. Mit der Programm 21 App kann man jetzt auch unterwegs die köstlichen Rezepte abrufen sowie mit dem Smartphone oder Tablet überall seine Trainingsvideos anschauen. So wird das komfortable Abnehm-Programm zum stetigen Begleiter, ob im Büro oder Urlaub. Dank der App, die jederzeit und überall verfügbar ist, kann das Abnehm-Programm spielend in den Alltag integriert werden.

Welche Lebensmittel sind im Programm 21 erlaubt? Was darf man essen?

Das neuartige Abnehm-Programm vom Promi-Personal Trainer Janis Glöden setzt auf eine kohlehydratarme Ernährung. Für das Abnehm-Programm hat Sterneköchin Susanne Deocampo-Hermann zahlreiche Rezepte erstellt, die nicht nur in 21 Minuten zubereitet werden können, sondern auch lecker und gesund sind.

PROGRAMM 21

Beim Programm 21 kommen überwiegend Lebensmittel auf den Tisch, die wenig Kohlehydrate beinhalten und dem Körper dennoch die Energie liefern, die er für das Training benötigt. Gesunde Lebensmittel, viel Gemüse, leichtes Hühnchen und Obst stehen bei diesem Abnehm-Programm überwiegend auf dem Speiseplan. Dennoch gibt es auch zahlreiche Rezepte, die für Vegetarier und Veganer geeignet sind. Um den schnellen Abnehm-Erfolg nicht zu unterbrechen, sind allerdings auch zwei Lebensmittel absolut tabu. Beim Programm 21 darf kein Zucker konsumiert werden und außerdem ist bei dem drei wöchigen Diät-Programm völlig auf Alkohol zu verzichten.

Programm 21 Rezepte

Fast 60 köstliche und leichte Rezepte beinhaltet das 21 Tage andauernde Diät-Programm. Dabei legen die Macher von Programm 21 großen Wert auf eine abwechslungsreiche Ernährung, damit im Rezeptplan keine Langeweile aufkommt. Mit den schnell zuzubereitenden Rezepten erhält man eine gesunde Basis, die fit für den Tag und das 21-minütige tägliche Workout macht.

Die Rezepte sind einerseits bewusst einfach gehalten, damit auch Köche mit wenig Erfahrungen diese schnell nachkochen können. Anderseits ergibt sich durch die Vielfalt der 21 Lebensmittel eine Auswahl, die Spielraum für eigene Rezepte und Ideen lässt. In der Facebook Community ergeben sich so eine Vielzahl neuer Rezepte für das dreiwöchige Diät-Programm. Durch Erfahrungen anderer Teilnehmer von Programm 21 erhält man so viele neue Rezepte und Anregungen für frische, kalorienarme Gerichte, die ausschließlich die 21 vorgesehenen Lebensmittel enthalten.

Programm 21 Erfahrungen und Testberichte

Das unkomplizierte Abnehm-Programm wurde von Kritikern und Abnehmwilligen gut aufgenommen. Da das Diät-Programm sehr einfach gehalten ist und dank des Fitnesstrainers Janis Glöden witzig und erfrischend aufgelockert wird, macht das 21 Tage andauernde Abnehm-Programm tatsächlich Spaß. Die Erfolge, die aus dem dreiwöchigen Abnehmplan entstehen, sprechen für sich. Kunden berichten über äußerst positive Erfahrungen mit dem Programm 21 und ihre Abnehmerfolge.

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Vor allem wird von vielen Testern berichtet, dass es vorteilhaft ist, da das Programm ohne weitere Hilfsmittel auskommt. Außerdem sind für die leckeren Rezepte ausschließlich Lebensmittel erforderlich, die man ohnehin meist im Kühlschrank hat. Des Weiteren kann man sich mit 21 Lebensmittel, die für das Konzept vorgesehen sind, eigene Rezepte konzipieren.

Für das Training benötigt man keinerlei Geräte, sodass man das Workout jederzeit und überall durchführen kann. Laut Erfahrungen und Testberichten sind die 21-minütigen Workouts unkompliziert und anschaulich erklärt. Der witzige Personal Trainer Janis Glöden lockert die Videos auf, sodass das Training richtig Spaß macht. Auch Sportler mit wenig Erfahrungen können die Trainingseinheiten schnell und unkompliziert umsetzen. Das Programm 21 ist somit auch für Anfänger geeignet.

Programm 21 für Frauen und Männer?

Das unkomplizierte Abnehm-Programm richtet sich gleichermaßen an Männer und Frauen. Also an alle, die überflüssige Kilos abnehmen und einen fitten und schlanken Körper erreichen wollen. Während bei Männern durch das Training bestimmte Muskelgruppen gezielt gestählt werden, können Frauen durch das gleiche Training ihre sexy Kurven erhalten und dennoch eine schlanke Linie erzielen.

Das Programm 21 eignet sich besonders für unabhängige, berufstätige Frauen, die mitten im Leben stehen. Durch die unkomplizierte Anwendung kann das Abnehm-Programm spielend in jeden individuellen Alltag integriert werden. Vielen Erfahrungen zu Folge, lässt sich das einfach konzipierte Abnehm-Programm ohne Probleme im Alltag bewältigen. Durch die 21 Lebensmittel, die das Programm 21 beinhaltet, kann man sich seine kohlehydratarmen Gerichte schnell und unkompliziert zubereiten. Auch das Sportprogramm ist im täglichen Leben Erfahrungen zufolge einfach zu integrieren. Ob im heimischen Wohnzimmer oder im Fitnessstudio, für das tägliche Training von Programm 21 benötigt man keinerlei Geräte. Auch lässt sich laut Testberichten das 21 Minuten lange Training ohne sportliche Erfahrungen schnell ohne Probleme umsetzen.

Wo kann man Programm 21 kaufen?

Das Abnehm-Programm von Janis Glöden wird komplett Online oder über die App absolviert. Dabei wird Dir nach erfolgreicher Anmeldung auf www.Programm21.de ein Zugang zu Deinem ganz eigenen Abnehm-Programm zugänglich gemacht. Hier gelangt man nach dem Login zu seinem individuellen Bereich, auf dem man nicht nur zahlreiche Rezepte mit ausgewählten Lebensmittel zugreifen kann, sondern auch die Fitnessvideos mit dem Personal Trainer Glöden. In seinem Profil kann man zudem seine eigenen Werte wie Körpergröße, Gewicht und Zielgewicht eintragen. Außerdem besteht die Möglichkeit ein Vorher Foto zur Motivation in sein eigenes Profil hochzuladen.
Wer möchte, erhält zusätzlich noch Zugriff auf die Programm 21 Facebook Gruppe. Hier können Teilnehmer Erfahrungen austauschen und sich gegenseitig motivieren. Durch den Austausch von Erfahrungen erhält man noch weitere Tipps und Tricks.

 

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